【内容摘要】
瑞士球在核心力量中的实验研究主要通过实验来验证瑞士球训练方法加传统训练方法对学生核心力量的提高效果。研究对象是周口师范学院体育学院2011级体育教育专业40名男生，对40名实验者进行6周的核心力量训练，主要采用仰卧起坐、仰卧举腿、侧卧举控腿和背起等方法训练，然后以用双手后抛实心球为测试内容。实验结果表明，瑞士球训练方法加传统训练方法在实组对学生的腰腹肌、髂腰肌、竖脊肌等肌肉群中核心力量有大幅度的提高，也加强了学生的核心稳定性。
关键词：瑞士球训练；核心力量；核心稳定性。
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