对短跑运动员进行专项力量训练的研究
对短跑运动员进行专项力量训练的研究
摘要： 短跑作为典型的体能类速度型竞技项目，专项力量训练对运动员比赛成绩的提高起着关键作用。本文运用：1.文献资料法，查阅相关资料，收集整理短跑训练理论；2.逻辑推理法：3.对比实验法，将短跑专项力量训练的理论应用到实际的训练中，分析结果得出正确的理论。在人体一般性力量训练的基础上，根据短跑中肌肉工作特点和技术特点，并结合本人从事短跑训练学习的自身体会，对短跑运动员的专项力量训练的目的和内容进行阐述，提出了爆发力量、反应力量、以髋为轴的摆动力量等具体的短跑专项力量的训练手段，希望对短跑运动员训练水平的提高有一定的裨益。
关键词：短跑；专项力量；爆发力；反应力量
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