大学生亚健康现状及运动处方对策

本文采用问卷调查法、文献资料法和数理统计法对xx学院10个系部200名学生的亚健康状态特征，影响健康的因素，亚健康的预防和调理及运动处方选择进行调查与研究。旨在提高我校大学生整体素质。结果显示: 亚健康状态特征主要有心理状态包括学习时注意力难以集中、夜寝多梦记忆力下降、情绪不稳定、对自己身体健康表示怀疑；身体状态：体力不充沛易疲劳、肌肉无力耐力下降、体质虚弱易感冒。社会环境、人际交往、就业、心理、情感和家庭、校园因素及生活行为方式是导致产生亚健康的主要因素。对其预防和调理方法主要有娱乐活动、一般运动、合理饮食、改变不良嗜好和生活习惯。运动处方选择包括运动形式、运动强度、运动持续时间、运动频率的选择。

关键词
大学生;亚健康现状;调查分析;运动处方

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