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浅析体操高考动作的训练与其损伤预防


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【内容概述】

浅析体操高考动作的训练与其损伤预防


浅析体操高考动作的训练与其损伤预防
摘要:
    本论文通过对高考改革的体操的深入分析,运用文献资料法和实验法对改革后的动作进行研究,总结出一套正确的训练方法和保护措施,并分析考试动作中容易出现的运动损伤及其预防措施,运用正确的辅助练习方法,指导学生正确的快速的掌握动作要领,降低学生受伤机率,使学生顺利通过考试。
关键词:顶髋 背弓 压杠 损伤预防

 
Gymnastics college entrance examination movement training and the damage prevents Ding to be well-off
 
Abstract: This paper through the gymnastics thorough analysis which reforms to the college entrance examination, to reforms after using the literature material law and the cut-and-try method the movement to conduct the research, summarizes a set of correct training method and the protective measures, and analyzes the movement damage and the preventive measure which in the test movement easy to appear, utilizes the correct assistance relation method, instructs the student correct fast grasping movement main point, reduces the student to be injured the probability, causes the student smoothly through the test.              
Key words: Goes against the hip  back bow to press the bar  damage  prevention
目录
中文摘要   ……………………………………………………………………1
英文摘要   ……………………………………………………………………1
   1 前言     ……………………………………………………………………2
   2 研究对象与方法   …………………………………………………………2
   2.1 研究对象     ……………………………………………………………2
   2.2 研究方法   ………………………………………………………………2
   2.2.1 教学实验法       ……………………………………………………2
   2.2.2 文献资料法   …………………………………………………………2
   2.2.3 数理统计法   …………………………………………………………2
   3 结果与分析   ………………………………………………………………2
3.1 研究结果   ………………………………………………………………2
3.2 分析训练过程,根据动作技能形成的不同阶段进行 …………………3
3.2.1 初步建立动作概念阶段   ……………………………………………3
3.2.2 改进提高动作质量阶段   ……………………………………………3
3.2.3 巩固完善动作阶段       ……………………………………………3
   4 结论与建议   ………………………………………………………………4
   4.1 结论常见损伤     ………………………………………………………4
   4.1.1 手的胼胝伤       ……………………………………………………4
   4.1.2 颈椎损伤         ……………………………………………………4
   4.1.3 下法引起的损伤   ……………………………………………………5
   4.2 关于运动损伤的预防的建议     ………………………………………5
   4.2.1 加强思想教育     ……………………………………………………5
   4.2.2 合理安排训练       …………………………………………………5
   4.2.3 认真做好准备活动   …………………………………………………5
   4.2.4 加强易伤部位的训练   ………………………………………………5
   4.2.5 加强保护和自我保护   ………………………………………………6
   4.2.6 加强保健指导     ……………………………………………………7
   5 参考文献   …………………………………………………………………7

 

 

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