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运动训练后的恢复与营养


全文字数:9500字左右  原创时间:<=2022年

【内容摘要】

运动训练后的恢复与营养
运动训练后的恢复与营养
摘要:青少年运动员的运动训练,增加了负荷,并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了青少年运动员的运动训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,研究补足因运动而消耗掉的人体构成物质,尽快恢复疲劳,应摄入营养素的数量。这就需要有合理的营养。并对其恢复的手段及措施进行了探讨。
关键词:肌肉疲劳;精神疲劳;全面恢复

 

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