浅谈短跑中的力量训练
浅谈短跑中的力量训练
摘要： 力量是体育运动中各个项目的重要素质，没有力量就没有成绩。短跑运动员的主要素质是速度和力量。在运动实践中，教练员对速度的发展相当重视，但对力量的发展还停留在50-60年代的认识水平上。一谈到力量训练，就认为只是进杠铃房，手段单调，方法简单，致使力量和速度素质发展不协调，影响了短跑运动员成绩的提高。对此，我们只有了解了短跑运动员的主要力量区、力量的分类及其重要性，弄清了现代短跑中力量训练的特点、原则、影响力量提高的制约因素及存在的一些误区，并根据现代短跑中的力量训练研究现状才能制定一套正确的训练手段和方法。只有这样才能在训练中有的放矢，事半功倍。
关键词： 素质 力量区 屈肌群 训练周期 爆发力
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