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疫情期间大众居家锻炼现状调查与分析


字数:9500字  原创指数:355  类别:案例模板

【内容概述】

疫情期间大众居家锻炼现状调查与分析

随着全球爆发疫情以来,大众居家隔离已成为常态,居家时如何进行有效的锻炼已成为了一个重要课题。通过文献资料法,访谈法等方法对疫情期间大众居家隔离的现状调查与分析,结果表明:疫情期间大众基本选择室内锻炼项目,以局部锻炼为主,全身锻炼为辅。伸展动作为主,燃脂动作为辅;锻炼应有针对性,一方面在循序渐进的过程中找到运动方向,另一方面便于培养长久的运动爱好以养成良好运动习惯;针对不同的年龄层次,研究其锻炼动机,提出相应的运动建议,以便运动达到最优效果。在疫情期间进行适当运动,提高和增强自身免疫力。

关键词:体育锻炼;分析;建议
运动是人生中不可缺少的一部分,而居家锻炼尤为重要。随着经济的发展,社会的进步,我们大众更多的是各司其职去贡献,长久的劳累给我们带来了心理上,身体上的压力甚至疾病。只有合理、有效的运动才可以发泄自身的负能量,舒缓身心,保持健康,减缓病痛,达到自身平衡养生的效果。而如何把握一个运动的量以及可以做什么运动,不能做什么运动就必须依据相关的科学进行系统的学习和训练。本文基于在疫情期间如何进行居家的自我锻炼,研究并培养长久有效的养成型运动习惯为目的,并对当前现有的居家锻炼手法进行整合划分对比,从而探索出相对较为合理且有目的的锻炼方式。